Powiat Wodzisławski
Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30°C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12-13.
Skutki:
Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to m.in:
- zmęczenie,
- silne bóle i zawroty głowy,
- nudności,
- gorączka,
- szum w uszach,
- drgawki,
- wzrost temperatury ciała zagrażający życiu,
- większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
Niewątpliwie, upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy. Należy pamiętać, że upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci. Trzeba również zadbać o zwierzęta, gdyż wysokie temperatury również u nich mogą prowadzić do przegrzania organizmu.
W związku z upałami przypominamy o kilku ważnych zasadach bezpieczeństwa.
- Nawadniaj się regularnie – Pij dużo wody, unikaj alkoholu oraz napojów z dużą ilością cukru i kofeiny.
- Unikaj bezpośredniego słońca – Staraj się przebywać w cieniu, szczególnie w godzinach 11:00-15:00, kiedy słońce jest najmocniejsze.
- Noś lekką i przewiewną odzież – Wybieraj jasne ubrania z naturalnych materiałów, które przepuszczają powietrze.
- Używaj kremów z filtrem SPF – Regularnie nakładaj krem z wysokim filtrem UV, aby chronić skórę przed poparzeniami.
- Chłodź organizm – Jeśli to możliwe, korzystaj z klimatyzacji lub wentylatorów. Weź chłodny prysznic lub zastosuj zimne kompresy.
- Dbaj o starszych i dzieci – Zwróć szczególną uwagę na osoby starsze i małe dzieci, które są bardziej narażone na skutki upałów.
- Unikaj wysiłku fizycznego – Zrezygnuj z intensywnych ćwiczeń na świeżym powietrzu w najgorętszych godzinach dnia.
źródło: gov.pl